| マイナス思考の人
「何もかもが絶望しかない。明るい未来が見えない。なんで自分だけ…」 プラス思考の人 「新型コロナ禍で職を失って、再就職先も未定。気がつけば年齢四十をとうに過ぎている。でも、なんとかなるか。生きてさえいれば。生きているだけで丸儲けなんだから。」 |
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世知辛い世の中。
未知なるウイルスに翻弄され、世界経済は悪化。
身近なところでは、飲食店が続々と閉店していく。
こんな世の中であっても
の人もいれば
の人もいます。
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「私がこうなったのは新型コロナウイルスのせいだ」
「今の政治が悪い」 「なんで自分ばかりこういう目にあうの?あの人が恨めしい」 |
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「勤め先が倒産。これも何かの転機。独立するか」
「お金もない。仕事もない。元気があるからなんとかなるさ」 「人生いろんなことが起きるから楽しいんじゃん!」 |
ここで、問題です!
上記のイラストで、どちらがマイナス思考で、どちらがプラス思考かわかりますか?
簡単でしたかね。
答えは、上がマイナス思考、下がプラス思考です。
実は、ある特徴がわかります。
マイナス思考の人はどちらかというと
傾向にあります。
それに対し、プラス思考の人は
傾向にあります。
マイナス思考にある人は、常に自分のことを批判したり罰したりしています。
その習慣がいつしか
ことになります。
習慣というのは厄介なもので…
「継続は力なり」という言葉があります。
本来は良い意味で使われることの多い言葉ですが、マイナス思考を継続していくとネガティブな力をもってしまい、ポジティブに対するマインドブロックを行います。
人間の心と身体はつながっており、心(マインド)が貧しければ、身体にも負の影響を及ぼします。
マイナス思考にある人の特徴として
・やる気がなさそう
・顔が険しい
・体調が悪そう
・覇気がない
・いつもため息ついている
などの見た目からも「この人、ちょっと…」と思われてしまう。
でも一番苦しいのは、マイナス思考の自分。
プラス思考になれるもんならなりたいよ!私だって…
長年にわたり身についたマイナス思考。
プラス思考に転換する方法を実践することで、マインドブロックを解除!
心豊かにするのは他人じゃない、自分自身の行いのみ!
今回は
について、ご紹介します!
他者批判の強い方へ。
「自分が他人からされている」と思っていることは、実は「自分が他人にしていること」なのです。
相手を批判することは、自分がしていることに違いはありません。
決して、嫌な人間にならないように!
そうすると「いずれ必ず幸福が訪れる」と、怪談説法で有名な三木住職もおっしゃっております。
【動画引用：YouTube動画 三木大雲チャンネル「【怪談説法】「自殺志願者」」より】
相手や出来事を批判し、嫌な人間を続けるのではなく、プラス思考へ導く3つの方法を続ける。
いつしか負のマインドブロックが解除され、プラス思考に。
心豊かに生きやすく、笑顔あふれる人生に。
憂鬱な毎日をお過ごしの方に、少しでも変化のきっかけになれば幸いです。
【参考、引用】
【星の導きと幸運をあなたへJupitercom「最新の心理学からみた「考え方、生き方、豊かさ、幸せについて」】
【FINANCIAL PLAN TEZUKA PLANNING「117 人生を明るく豊かにするポジティブ心理学」】
【キナリノ「お金を使わなくても、心豊かに楽しく暮らせる…10の知恵」】
シンプル・イズ・ベストであることを知る!生活レベルをあげない生き方
給料出たから、今日はパーッと飲みに行こう!
ボーナス出たから、家具や家電を新調しよう!
昇給したから、家賃高いところに引っ越そう!
売れてない若手芸人。
住まいは家賃2～3万円の風呂無し。
一攫千金を目指し、M-1グランプリ出場。
苦節9年。
M-1グランプリ優勝!
「これで自分達は売れる!」
「これから頑張っていこう」
住まいを月20万円のマンションに引っ越し。
よく、売れていない芸人が売れ出すと、住まいを徐々に高額なところに引っ越す傾向があることをご存知の方もいらっしゃるでしょう。
という図式が見て取れます。
モチベーションを上げるための起爆剤としては
である反面
であります。
参考までに、私が尊敬するYouTuber マナブさんの動画をご覧ください。
【動画引用：YouTube動画 マナブ「人生が苦しい場合の対処方法【一瞬にして、お金持ちになる方法】」より】
人は、お金を持てば2種類に分かれます。
「お金を節約する人」と「あるだけのお金を浪費する人」です。
あなたは、手取り月収20万円のサラリーマン。
月々の生活費5万円で生活しています。
5年後昇給したあなたは、手取り月収40万に。
さぁ、あなたは生活レベルをあげますか?
それとも維持しますか?
手取り月収20万円時代に月々5万円で生活してきたあなたは、毎月15万円ものお金を貯蓄に回すことが出来ていました。
もし、手取り月収40万円に昇給しても月々5万円生活を維持すると、35万円も月々貯蓄に回すことができます。
しかし、生活レベルを上げて家賃20万円のマンションに引っ越し、生活費として15万円も消費するとすると、毎月5万円しか貯蓄できないことに。
手取り月収20万円時代よりも、貯蓄額が下がってしまっています。
しかも怖いのが
ということ。
お金を持ったがために飲みに行って消費したり、ブランド物のバッグを買ったり。
人間の物欲や食欲というものは、果てがありません。
一度上がると下げるのが大変。
だからこそ、ダイエットって大変なんですよね。
シンプル・イズ・ベスト
という言葉があります。
今はやりのミニマリスト。
不必要なものは極限まで持たない主義の人達。
はたから見て、ミニマリストの人達を可哀想と思いますか?
ミニマリストの人達は自分達を不幸などとは、決して思っていません。
逆に、モノで溢れかえっている人達の方が、「自分達は不幸」と思っていることが多いのです。
面白い現象ですよね。
食事についても同じことが言えます。
質素な食事をしている人の方が健康的で、お菓子やジュースなどを毎日食べることができている人は糖尿病などの生活習慣病に。
昔の人は毎日同じものを食べて質素に暮らしていても、私たち現代人よりもはるかに丈夫な身体と心を持っていました。
シンプル・イズ・ベストを心がけ、生活レベルを上げないことで気持ちに余裕が生まれます。
必要最低限の物や食事で生活することで、物欲・食欲から解放され
ことができます。
植物を育てることで豊かな気持ちを育む
シンプル・イズ・ベストで物欲・食欲から解放。
心を豊かにする受け皿の容量を増やした。
次にやることは?
あとは、心を豊かにするゲージを満たしていくだけです。
心を豊かにするゲージを満たしていくには
・喜び
・癒し
・達成感
が効果的。
この
を毎日毎日、積み上げていくことで、いつしかマイナス思考のマインドブロックを打破し、プラス思考へと導いていきます。
「心の豊かさゲージ3大向上感情」を得るのに、オススメなことの一つに
ことがあります。
植物も動物も、同じ生き物であることには変わりませんが
という人もいます。
生あるものは、いつか死にます。
これが世の原理。
そうは言っても、その悲しみが耐えられないという方の気持ちもわかります。
私もペットロスに陥った人の一人なので。
動物を飼いたいが、自分達が高齢になり、長く生きれるかどうかわからない。
もしも、自分たちが動物よりも先に死んでしまったら、どうなる…
そう思う人達もいることでしょう。
同じ生き物ではありますが、そういう感情を緩和してくれるのが植物です。
植物を育てることは
・癒し
・喜び
・達成感
をもたらしてくれます。
よく、定年退職された方で家庭菜園で野菜を育てる人が多いのも、こういった理由があるからです。
植物と一言でいっても、多種多様。
私がオススメするのは、こちら ↓ ↓ ↓
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多肉植物 うさぎの耳栽培セット 種10粒付 モニラリア 大人気♪ 毎年たくさんの栽培実績のある当店が提供するカラー画像入りの種子の蒔き方と育て方のコツを散りばめた管理方法付き 価格:1,600円 |
発芽すると、うさぎの耳のようになる「モニラリア」という多肉植物。
多年草なので、一年で枯れてしまって残念…ということにもならず、毎年分岐して株が大きくなっていきます。
うさぎの数も増えていく。
見た目からの癒しもあれば、発芽させることができたという喜び、達成感を味わうことができます。
詳しくは、過去記事
をご覧ください。
「ベターッと開脚ストレッチ」も、癒しと達成感の先の喜びをもたらす
【動画引用：YouTube動画 石井亜美AmiIshii「体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】」より】
もう一つ。
「心の豊かさゲージ3大向上感情」を得られるトレーニングが
です。
実はこれ、私も毎日始めました。
トレーニングの代表格に「筋トレ」があります。
筋トレも続けることで、徐々に筋誇大させて、身体つきが変わっていきます。
筋トレを続けることができる人はいいのですが、三日坊主で終わってしまう人。
多くないですか?
中々、続けられない。
しかも、目に見えて変化が実感しづらい。
そこで私がオススメしたいのが、ストレッチなのです。
動画を見ながら10分間、同じことをするだけ。
1日のうち、10分間であれば誰でもできますよね!
えっ?できない?
でも、大丈夫。
このオススメ動画は、インストラクターの要所要所に入れる解説やアドバイスが秀逸で、あっという間に10分間が過ぎている
なのです!
なんせ、飽き性の私が続けられているくらいなのですから。
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180°開脚できるようになるから、なんなのさ? |
と思われる人もいるでしょう。
自己満足の世界です。
トレーニングなんてものは。
筋トレだって、そうです。
ただし、自己満足をあなどってはいけません!
自己満足⇒自己肯定感
を高めることにつながるのです。
心豊かにするのは他人じゃない、自分自身の行いのみ!
これに尽きます。
ベターッと開脚ストレッチの良いところは
・ストレッチによる癒し効果
・筋トレよりも効果が早く実感しやすい
・身体が柔らかくなり、ケガ予防によい
・開脚できるようになったことの達成感と喜び
にあります。
マイナス思考にある方は、何をやるにも批判的。
やる気が起きない。
でも毎日、少しでもコツコツ続けられるものを見つけれたら…
生活にハリが出て、意欲も沸きます。
「自分は不幸だ」
ではなく「自分の考え方(マインド)が不幸にしている」だけのこと。
マインドブロックを解除するための3つの方法。
同じ続けるなら、マイナス思考を続けるのではなく、3つの方法を続けてプラス思考を身につけましょう！
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