暇だなぁ～と思う人、手をあげて。
「はーい」と手をあげてくれた人。
ありがとうございます!(笑)
中々、暇な人ってそんなにいないかもと思っているんですが、外出自粛になってどこも出かけることが出来ない状態だと、暇になる人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、自宅にいながらできる暇つぶし方法を3つご紹介します。
お値段は全て一応無料!
えっ！?一応なの?
はい、一応です(笑）
その理由もあとでご紹介しますね。
暇つぶし方法①グーグルアースで疑似世界旅行
グーグルアースで疑似世界旅行は、どうでしょうか?
実際にその場所の写真が映し出されて歩いているような感覚になります。
外国旅行に行きたいけど、今新型コロナウイルス怖いしな…
そんな方にはグーグルアースを使った疑似旅行がオススメ!
グーグルアース基本無料ですが、通信費は別途かかるので、一応無料ということにしております。
でも、自宅にいながら旅行気分になれるなら、安上がりですよ～
暇つぶし方法②アキネーターをする
スマホアプリで、有名な人物やキャラクターを思い浮かべて、アプリの魔人が質問してくるので、それに答えていくだけで、魔人が誰かを当ててくれるというアプリ。
結構、精度が高く、ザ・暇つぶしといったアプリ。
こちらも基本無料ですが、APP内課金があったり通信費は別途かかります。
私もあるグラビアアイドルを思い浮かべたのですが、アプリの魔人が回答したのが当たったのは3人目。
結構、精度はいいんだなと感じました。
もう一度、今度は入浴しながらやってみましたが、残念ながら私が思い浮かべていた三上博史さんは当たらず。
こういうこともあるんだなぁと思いました。
志村けんさんは1回目で正解しましたけどね。
暇つぶし方法③瞑想をする
これは全くお金がかかりません。
しかも、精神コントロールに持ってこい。
特段、儀式的なモノがない瞑想方法を選んでみました。
瞑想のやり方
静かな場所でリラックスして座り、目をつぶって注意を呼吸に向ける
何かしらの考えが頭に浮かんでくるので、それに気づく
自分は考えていることに気づいたら、注意を呼吸に戻す。※気づいて、でも注意を向けないようにする
それを繰り返していると、次第に考えが浮かんでこなくなる
瞑想のコツ
呼吸に注意を向ける
考えた出てきたらそれに気づくだけ気づいて、また戻す
そうすると結果的に何も考えなくなる
呼吸に注意を向けて、考えが出てきたら気づくだけの瞑想方法。
瞑想方法にはいろいろなやり方がありますが、このやり方は医学博士である久賀谷亮先生が推奨しているやり方で、非常にシンプルです。
瞑想の効果
認知コントロール力に優れた数値
感情コントロール力に優れた数値
プラス思考に優れた数値
思いやりに優れた数値
ストレスレベルに優れた数値
うつ病や不眠、不安などを緩和
普段あれこれ脳に浮かべている雑多な考えが瞑想をすることで減っていく
副交感神経が優位になり、リラックスできる
アンチエイジングにつながる
スポーツ選手の高いパフォーマンスにつながる
もう、良いことづくめです!
私がオススメするなら、この瞑想ですね。
なんせお金はかからないわ、精神統一できるわ、雑念払えるわなら、やるっきゃないでしょ!
瞑想すれば眠くなる人もいるので、不眠症に悩んでいる人にもオススメですね。
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